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运动对超重女性24个月内维持减重的影响

Effect of Exercise on 24-Month Weight Loss Maintenance in Overweight Women

作者:国际循环网   日期:2008/9/9 17:04:00

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问题:运动能帮助超重女性维持减重后的体重吗? 方法:本研究入选体重指数27~40 kg/m2、年龄21~45岁的女性(1999年12月1日~2003年1月31日)。排除标准是怀孕或计划怀孕、存在影响体重或运动能力的身体异常、有心肌梗死病史或正在服用可影响运动心率的药物。所有参加者都来自一家医院设立的减重研究中心,按照体力活动能量消耗(1000kcal/wk vs. 2000 kcal/wk)和强度(中度vs.重度)随机分为4个减重干预组。

    问题:运动能帮助超重女性维持减重后的体重吗?

    方法:本研究入选体重指数27~40 kg/m2、年龄21~45岁的女性(1999年12月1日~2003年1月31日)。排除标准是怀孕或计划怀孕、存在影响体重或运动能力的身体异常、有心肌梗死病史或正在服用可影响运动心率的药物。所有参加者都来自一家医院设立的减重研究中心,按照体力活动能量消耗(1000kcal/wk vs. 2000 kcal/wk)和强度(中度vs.重度)随机分为4个减重干预组。同时,参与者每天摄入的能量减少1200~1500 kcal。在24个月的研究期间,通过面谈或电话进行联系。

   结果:本研究入选的201名女性中,10名因怀孕被排除。191名女性中170名(89.0%)完成了24个月的研究。完成研究的个体年龄大于未完成者,但两者间并无统计学差异。各组间体重减轻值在6个月内(初始体重的8~10%)及24个月内(初始体重的5%)并无差异。24个月内维持减重≥10%的个体相对于减重<10%的个体进行了更多的体力活动(≥275 min/wk)(P= 0.001)。

   结论:运动是减重的一个重要组成部分。女性进行每天大约55分钟,每周5天的锻炼能更好地维持体重。

   观点:成年人加强锻炼是减轻体重和防止体重反弹的一个必要组成部分。本研究通过小组会议和电话联系强化干预措施。遗憾的是这样的研究项目对大多数超重的美国人并不可行,增加社区居民活动量是解决这个问题的根本。

 Arch Intern Med 2008;168:1550-1559.

版面编辑:何迎



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